jem i nie tyje

[...] szukamy metody przynoszącej efekty, czy metody optymalnej? 2. Również na niekorzyść IF przemawia fakt wyrabiania nierealnego do utrzymania w dłuższym okresie czasu schematu: jem / nie jem. Na pierwszy rzut oka wydaje się to być fajne i ciekawe, nie spinać się regularnością posiłków, móc się porządnie najadać i budować przy tym formę, aczkolwiek [...]

[...] spożycie kalorii na poziomie ok. 1700/dzień. BTW 25:55:20%, czyli białko ok. 109g, tłuszcze ok. 107g, węglowodany ok. 87,5g. W DNT węgle pochodzą głównie z warzyw, nie jem żadnych makaronów, ryżu, kasz czy pieczywa, natomiast w DT po siłowni oprócz białka (głównie twaróg, czasem kurczak) planuję zjadać jakiś owoc lub wypijać szklankę soku [...]

[...] produktow, wiec ogolnikowo. Dzisiejszy dzien nie jest najlepszym, nie bylo mnie do poludnia w domu wiec radzilam sobie jak moglam. sniadanie: owsianka na mleku (nie jem nabialu, zdarzylo sie, zyje dalej), z miodem i musem jablkowym lunch: pasta z 2 jajek i polowki awokado na waflach kukurydzianych obiad: 4 dried apple rings, 100g kaszy [...]

[...] z nadwagą kilku kilogramów można sobie poradzić. Najważniejsza sprawa to kontrola wagi. Byłem na kilku przyjęciach, przybrałem dwa kilogramy, przez następny tydzień mniej jem, więcej biegam i spaceruję ? radzi profesor Marian Pardela. ? Bo kiedy przekroczy się ?barierę dźwięku?, wyjście będzie tylko jedno: operacja. Kwestia wytrwałości Badania [...]

[...] piersiowa i żebra) co niestety wygląda nieatratrakcyjnie oraz zapewne, ze złą dietą. Moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal aby utrzyma wagę, a ja tyję, bo zapewne raz jem za mało kcal a raz potrafię zeżreć i 3000 kcal. W moim profilu zobaczycie, że poziom tk, tłuszczowej to ok 25%, zdecydowanie chcę odtłusić moje ciało i nabrać bardziej [...]

[...] w diecie o podniesieniu teraz kaloryczności do 1500kcal białkiem jako 6 posiłek o 21. Jem o 6,9,12,15,18. Trening o 16. - podniesienie węgli, nawet złożonych, bo innych nie jem, powyżej 60g dziennie powoduje od razu tycie (przetestowane :( ) - staram się trzymać niskiego IG i ŁG - obecnie przy tym co jem i robię mam albo zastój, albo lekkie [...]

[...] cwicze 5 razy w tyg (40 min rowerek + 3 razy w tyg po ok 20-30 min domowej silki, czylki pompki, brzyszki, roznorakie cwiczenia z hantelkami, itp, itd) i od jakiegos czasu jem 1600-1700 kcal i tyje tyje tyje.... jestem w kropce, bo widze ze niektore babeczki szamia na redukcji 1800 i chudna a ja jak jem 1400 to w tym momencie ciagle tyje (JO JO [...]

[...] lub twaróg pułtłusty lub ser solankowy lub tuńczyk z puszki (sałatka) lub makrela wędzona lub musli z biedronki Vitanella z mlekiem (porcje sypie na oko) na II śniadanie jem zazwyczaj 1 kanapkę lub pomarańczę(ew. jabłko , 2 gruszki ) często serek wiejski lub jogurt musli z biedronki Co lubisz jeść na obiad : kotlety w panierce z piersi [...]

[...] : orzechy, nasiona, owoce Co jako deser : słodycze w każdej ilości, ciężko mi się z nimi rozstawać - lody i czekolada największe słabości Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa ani ryb ( mam trochę zapasów ryb z czasów mięsożernych, mogę je na razie wykorzystać, ale jak się skończą - nie będzie zakupu kolejnych porcji) Stan zdrowia: bardzo [...]

[...] dzwigać w głownych bojach trzy cyfrowe wyniki, podnosić 2x wage ciała w mc, zwiększyć wytrzymałość. Atletyczna sylwetka. Siła przyda się w graplingu a atletyczna sylwetka mojemu samopoczuciu, bo nie wyglądam na kogoś kto już kilka lat ćwiczy co mnie irytuje. wzrost/waga: 172 cm / 68 kg - trudno tyję, jedynie brzuch się szybko otłuszcza wiek: 30 [...]

[...] i pomagają, często na opakowaniu jest zdjęcie jakiegoś znanego kulturysty. Większość z nich te świństwa unika szerokim łukiem, ale firma daje pieniądze to reklamują :) Ja jem tak unikam mleka jak ognia (90% gainerów jest na mleku), dlaczego? Z wiekiem organizm ludzki coraz gorzej trawi mleko, czytałem że wypłukuje magnez i doprowadza do [...]

[...] mysle, ze i tak nie przybralam na wadze tak strasznie... Od 4 tygodni jestem na (tak mi sie wydaje) dobrej drodze...Zmienilam diete, wyliczylam zapotrzebowanie kaloryczne, jem sporo bialka, duzo mniej wegli (juz kiedys stosowalam diety i zauwazylam ze jak je zwiekszam to tyje),przekonalam sie co do miesa i ryb, niestety owoce tez wrzucam rano [...]

[...] spożywanego białka. Takie zapotrzebowanie można dokładnie ustalić na podstawie ilości wolnych aminokwasów oraz azotu polipeptydowego w krwi, pytanie tylko po co? Czy nie przyjemniejszym rozwiązaniem i mniej stresującym jest zastosowanie w życiu codziennym zasady: Gdy jestem głodny jem do syta, zgodnie z proporcją dostosowaną do stanu [...]

Witam mam 15 lat jestem dziewczyną mam 170 wzrostu I ważylam 63kg A teraz schudłam I ważne 56kg, chodzę na siłownię miesiąc I jem białko Ale mam efekty których nie chce bo tyje, slyszalam że bez przytycia nie zrobię mięśni Ale ja chcę byc chuda nie mieć tłuszczu tylko miesnie jak to zrobić?? Co zalecają?

Witam, mam problem, poniewaz nie chudne, a wrecz tyje na deficycie kalorycznym. Jem 1500 kcal przy zapotrzebowaniu ok.2200. Nie ma opcji zebym zle liczyla poniewaz siedze w rym bardzo dlugo i okolo 2 lata temu zrzucilam 15 kg(po zakonczeniu diety jadlam normalnie 2000-2200 kcal i utzrymywalam wage wiec nie ma mowy o zwolanionym metabolizmie). [...]

Jestem na poczatku 3 tyg odrzwiania keto. Pije kawe kulodporna (maslem klarownym i olejem kokosowym/olej mct) , rano jem 1jajko i 2 platerki boczku z patelki bekon tak?? na poludnie bigos i jeszcze jendna kawa kuloodporna. Suplementuje sie potasem magnezem omega3 itp. Pije wode. Staram sie ćwicz najwiecej zumba codziennie po okolo godzinie. I [...]

[...] racjonalnie, ale tycie było nieuniknione. Obecnie już po odstawieniu dziecka znowu jestem w tym punkcie, że nie wiem co i jak ze sobą zrobić. Kiedy wydaje mi się, że nie jem źle, czy też tragicznie moja waga albo stoi, albo leci do góry...W wakacje przez bite 2 miesiące spiełam poślady i naprawdę się starałam..Ćwiczyłam, biegałam, ale ani [...]

w czasie deszczu dzieci się noodzą %) a że właśnie pada %) poważnie - imho możn poczytać to fragment pana siergieja poremowa Insulina - hormon, z powodu którego tyjemy Insulina - hormon, który okazuje się być jedną z najsilniejszych i najaktywniejszych substancji, przy pomocy których organizm reguluje wykorzystywanie, rozkład i gromadzenie [...]

Jakie badania przeprowadza sie czy nie ma sie jakiegos tasiemca? Bo tyle jem a nic nie tyje.

mam 180 cm i waże 56 kg ma skoliozę klatki piersiowej jem dużo i nic nie tyje